bialko i bcaa

[...] 10g bcaa powder 10g 10g l-glutamin 4 kapsulki thermo fusion stack 2 kaps power guarany beta bolic 7g vasofusion 5kaps 30g carbo plus po treningu 10g bcaa powder 10g 10g l-glutamin beta bolic 7g vasofusion 5kaps 30g carbo plus chwile po bialko c6 na noc zma za troche wejde jeszcze napewno na stanofusion i bede uzywal mysle ze do samych zawodow

Nanox Bcaa 4;1;1 : Lemon Lime Bliss ( Cytrynowa rozkosz) Smak : 5/5 rozpatruje tutaj smak pod względem BCAA a nie białka chociaż takie białko też by zdało egzamin . Orzeźwiający smak , nie jest za słodki no jak prawdziwa lemoniada Rozpuszczalność 5/5 bez problemu kilka machnięć butelką z wodą i gotowe Skład/Działanie: 5/5 skład wzmocniony również [...]

CARBO - Węglowodany 95,71 g, - Tłuszcz 0 g, - Sód 0,7 g, - Wapń 400 mg, 50% (RDA - zalecenego dziennego spożycia) - Potas 200 mg, - Magnez 150 mg, 50% (RDA - zalecenego dziennego spożycia) Wartość energetyczna w 100 g: 1627 kJ / 383 kcal. 1. Co to jest Carbo Max ? Max Carb jest wysoko-węglowodanowym dodatkiem odżywczym, stanowiącym [...]

LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Już od ponad trzech lat linia Xtra [...]

"Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?" ja osobiscie pije białko , po tych 20-30min aero , ktore wykonuje po treningu siłowym; za radą pepona dorzuce do tego białka troche mct MCT rowniez do posilku przedtreningowego a miedzy treningiem siłowym a aerobami , z 10g [...]

Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Ja bym brał animala dużo ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to [...]

TAURYNA 1500mghttp://www.sfd.pl/OLIMP_Taurine_Mega_Caps%26reg%3B-t295175.html BCAA 1100mg http://www.sfd.pl/OLIMP_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-t294769.html BIAŁKO: http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-p-201.html?zenid=9252f6989842b9bec2fb7e292fb5b044 Odżywki jeszcze nie zaczęłam. Lepiej byłoby tylko w dni siłowe (3xtydzień), [...]

Dodał bym jeszcze suplement vitaminowy (np.Now Special Two) oraz 500g mono (starczy na 2 cykle) plus 1 opakowke BCAA. zamiast np. napalma (jak nie to zostaw napalma na 3 cykl) i zrób tak: 1 cykl: DT; rano vitaminy, 5g. mono (tak samo w DNT) przed treningiem: noxplode 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, PO TRENINGU: CYTOCEL, 40-45 G. CARBO, 10G. BCAA I [...]

Wcale się nie odechciewa jeść :-{ Wciągam wszystko jak odkurzacz, a jak zbyt ostre to przegryzam większą ilością sałaty albo ogórków kiszonych \-) Czasem tylko nos boli i gardło piecze ;-) 19.07 sobota TRENING * basen, jacuzzi, sauna :-D * interwały w terenie: 10 min. trucht + 6 x 30/30 + 16 min. trucht + brzuch (filmik) |-) taka właśnie była moja [...]

10.08 niedziela (5t+1t) TRENING * DNT * basen, sauna, jaccuzzi * rano: spacer 36 min. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eac64346115a41e5a13a00e63495c1f5.jpg Rano wstałam, pełna energii i wybrałam się na spacer. Chciałam wrzucić fotki, ale mam problem żeby je zgrać z telefonu, w każdym razie dla takich widoków warto biegać/spacerować ;-) Później [...]

BCAA wrzuć po treningu przed aerobami i ewentualnie przed trenem, a po aerobach białko jeżeli chcesz A gdybym chcial brac przed treningiem i przed aerobami po treningu a po aerobach bialko to w jakich dawkach brac to bcaa przed i po treningu?

[...] budowanie masy miesniowej, dlatego przed treningiem wiecej BCAA (minimalizacja katabolizmu), natomiast po treningu to co maksymalizuje MPS (teoretycznie), czyli szybkie bialko + leucyna z porcji BCAA + szybkie wegle + fat. z tego wychodzi ~ 500kcal: 60g bialka, 30g ww, 15 fatu najczesciej po 2-3h wpada konwencjonalny posilek (choc zdarza [...]

Wyciskanie płaska 4x5-6 1) 1x5 127.5kg 2) 1x5 125 kg 3) 1x5 125 kg 4) 1x4 127.5 kg -Podciąganie chwyt młotkowy 1) 27.5kg x5 2) 25kg x6 -Wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia 3x5-6 1) 90kg x6 2) 90 x5 3) 80kg x8 -Biceps młotki 1x6-10 1) 25 kg 1x7 2) 25kg x6 -Uginanie ramion na wyciągu dolnym 1) 69 kg x7 2) 64 kg x8 3) 64 kg x8 Korpus + chwyt [...]

[...] dla mnie? Czy białko mam po prostu stosować w ilościach takich, żeby uzupełnić brakującą ilość do dziennego zapotrzebowania? bcaa okolo 10g przed i/lub w trakcie treningu bialko zgadza sie tyle ile brakuje by zgadzalo sie z ustaleniami w diecie omega3 do posilku bogatego w tluszcze sobie wrzuc - czy są jakieś ograniczenia w długości okresu [...]

kurcze. no dobrze. od jutra w takim razie, bo już dziś zjadłam zapas węgli a tymczasem wypiska. mam coraz mniej siły@@-)coraz bardziej się męczę. wczoraj po pracy padłam i nic nie przygotowałam na dzisiaj. jadę w sumie na proszku. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/336d36f721a548629dff61e06c3e1b45.png 1. owsiane, białko, kawa, mleko, słodzik 2. ryż, [...]

Nie zdarzyłem edytować. Cardio nie jest środkiem. Cardio jest metoda aby dojść do celu jakim jest tydzień 9. Nie możesz zacząć od tego co wbtygodniub9 bo kolejne 2 nogi będą dochodzić do siebie. Metoda małych kroków Wojtek. Lekko cardio aby nogi przyzwyczaić do nowego typu pracy. Potem odrobinę więcej. Po cardio cudów się nie spodziewaj bo to [...]

[...] jak i po;) nie jest to zadną zlotą zasadą kazdy wie ze bcaa ma sens bardziej przed lub w trakcie treningu niz po po co wydawac niepotrzebnie kase jak po treningu mozna wypic bialko+wegle tudziez zjesc wartosciowy posilek bogaty w bialko zaraz pewnie napiszesz to po co brac po? bo to kompleks - mix - razem ma kompleksowe dzialanie, nie bierzesz ze [...]

Sobota Troche dzis przesadziłem z przed treningówka , bo pierwszy test szedł iron pumpa i lekko mnie zamuliło na treningu ,ale progres siłowy odnotowany ;-) Od jutra ucinka kalorii i wiecej cardio :-D Chciałem zrobić sobie dziś brzuch przed treningiem ale dalej zakwas trzyma i nie dało rady , jakaś masakra |-) Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 [...]

Co sądzicie o tym? Cel - najlepszej jakości masa mięśniowa DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : kasza [...]

Witam!! Przepraszamy wszystkich za swoją nieobecność ale jak wszyscy z nas i my również mamy wakacje. W miarę możliwości postaram się odpowiedzieć na wasze pytania a Tomek po swoim powrocie na pewno do nas dołączy. Sector 77 nie napisałeś nic na temat swojego dotychczasowego planu treningowego więc trudno mi ułożyć nowy program treningowy na [...]